El acné no siempre es una afección que desaparece a medida que dejamos atrás la adolescencia. Desafortunadamente, el acné adulto es muy frecuente hoy en día, y veo clientes que han disfrutado de una piel clara toda su vida, solo para desarrollar acné más adelante en la vida.
El hilo común que encuentro en la mayoría de las situaciones de acné es el cambio hormonal que ocurre. Hay dos períodos distintos en nuestras vidas cuando esto ocurre, uno es la pubertad y el otro es la perimenopausia. El cambio y la fluctuación de las hormonas durante estos tiempos pueden desencadenar el acné de manera muy similar.
La solución al acné no necesariamente tiene que ser productos caros o recetas fuertes. Un tratamiento consistente y minucioso en el hogar y reflexionar sobre sus hábitos de estilo de vida a menudo es suficiente para eliminar el acné. Pruebe algunos de estos tratamientos para el acné simples y fáciles de preparar la próxima vez que esté luchando contra el acné.
![]()
Exfoliante de azúcar de tomate para el acné
Los tomates son muy ricos en vitaminas A, C y K, las cuales puedes encontrar en una gran cantidad de productos faciales hoy en día. Estas vitaminas contribuyen a una piel saludable, y la acidez de los tomates hace maravillas para reducir los poros obstruidos y el acné. El licopeno, el pigmento rojo que se encuentra en los tomates, es un potente antioxidante que trabaja para reducir los radicales libres resultantes de la exposición a la luz solar y los contaminantes que pueden dañar las células sanas de nuestra piel [ fuente ].
- 1 tomate, cortado a la mitad
- ½ cucharadita de azúcar granulada fina
Este exfoliante es mejor para tratar los puntos negros y no para el acné inflamatorio. Se puede realizar una o dos veces por semana, lo cual es suficiente para una buena exfoliación física. Utilizando medio tomate, espolvorear azúcar granulada fina sobre la parte expuesta del tomate.
Con movimientos circulares lentos, frote suavemente la mitad del tomate en las mejillas, el mentón, la frente y el área de la nariz. ¡Solo una o dos pasadas en cada área son suficientes, y recuerda usar solo una ligera presión!
Después de unos minutos, enjuague el exfoliante con agua tibia y siga con una crema hidratante. Algunas personas son sensibles a las solanáceas, incluidos los tomates, así que evita esta estrategia si tienes la piel sensible.
Tratamiento para las manchas del árbol del té
El aceite de árbol de té es uno de los ingredientes más poderosos para combatir el acné. Sus propiedades son tanto antibacterianas como antisépticas [ fuente ]. Este tratamiento localizado fácil de hacer es excelente para dejarlo toda la noche. Considere combinar con una o dos gotas de lavanda [ fuente ] o aceite de caléndula [ fuente ] para reducir la inflamación.
Tónico para pieles con tendencia acnéica
El acné es a menudo visible debido a la inflamación de los poros. La apariencia levantada, roja e hinchada se puede reducir un poco con el tónico adecuado. Este tónico fácil de dos ingredientes con vinagre de sidra de manzana y té verde [ fuente ] es antiinflamatorio y ayudará a reducir el enrojecimiento.
Examine sus hábitos alimenticios
Además de estos remedios caseros para el acné, otra forma de reducir la inflamación en el acné es examinar sus hábitos alimenticios. ¿Hay algún alimento que contribuya a la inflamación en su cuerpo? La ciencia ha demostrado que los alimentos inflamatorios , incluidos los productos lácteos y los alimentos azucarados altamente procesados, pueden contribuir significativamente al acné [ fuente ].
Por lo general, recomiendo reducir el consumo de lácteos y carnes rojas y evaluar después de algunas semanas para verificar si mejora. En caso de duda, coma alimentos reales que usted mismo prepare y evite los alimentos envasados y procesados.
Aumentar la ingesta de agua también es una forma muy fácil y económica de mejorar la piel. Sé que el agua puede volverse aburrida, ¡así que cámbiala un poco! La infusión de agua puede motivarlo a beber esas onzas y ayudar a eliminar las toxinas de su piel y de todo su cuerpo [ fuente ]. Una buena regla general para la ingesta de agua es la mitad de su peso corporal en onzas cada día [ fuente ].
Ciertos productos químicos se consideran disruptores endocrinos, lo que significa que realmente interfieren con sus hormonas [ fuente ] y pueden causar quistes profundos y sensibles alrededor del mentón y la línea de la mandíbula. Para evitar que esto le suceda, minimice los productos de origen animal y, cuando los consuma, elija orgánicos y criados en pastos, reduzca el uso de alimentos enlatados [ fuente ] y evite TODO el plástico, incluso sin BPA. Elija vidrio o acero inoxidable para botellas de bebidas y recipientes para alimentos.
Descanso adecuado y actividad física
El sueño puede evadirnos a medida que envejecemos, y la falta de sueño puede afectar negativamente nuestra piel. El estrés del trabajo, la familia, las finanzas, los amigos, los hijos y las responsabilidades del hogar pueden contribuir a los episodios de insomnio.
¿Tienes una rutina nocturna ? Relajarse a la hora de acostarse constantemente en el mismo orden es un desencadenante para que su cuerpo se acerque al sueño.
Evite las pantallas antes de acostarse, no trabaje ni coma en su cama y mantenga el termostato a una temperatura fresca para fomentar un sueño reparador. Algunas otras cosas que podrían ayudar con el sueño son el té de manzanilla [ fuente ], los aceites esenciales como la lavanda [ fuente ] y un libro real con páginas reales para pasar.
Así como el sueño es crucial para una piel sana, el ejercicio también es importante . La circulación y el oxígeno que alimenta nuestra piel después del esfuerzo se pueden ver en ese brillo rosado posterior al entrenamiento. Una caminata rápida, una clase de yoga, pilates en el piso o incluso una gran sesión de estiramiento hacen maravillas para nuestra piel, músculos, sistema linfático (piense: toxinas) y niveles de estrés.
Si modificó su dieta, aumentó su consumo de agua, examinó sus productos para el cuidado de la piel, descansó lo suficiente y hizo ejercicio, y todavía está luchando contra el acné adulto, es posible que desee visitar a su dermatólogo certificado por la junta . A medida que envejecemos, nuestras hormonas cambian y un síntoma del desequilibrio hormonal es el acné adulto [ fuente ].
Afortunadamente, los medicamentos han avanzado mucho en la última década y las opciones son numerosas. Y podría ser tan fácil como agregar una vitamina o un mineral faltante a su dieta diaria.
¿Qué ha encontrado para tener éxito en la lucha contra el acné adulto?
Esta publicación fue revisada médicamente por la Dra. Jennifer Haley, una dermatóloga certificada por la junta con amplia experiencia en dermatología médica, cosmética y quirúrgica. Obtenga más información sobre los revisores médicos de Hello Glow aquí . Como siempre, este no es un consejo médico personal y le recomendamos que hable con su médico.
Leave a Reply